ダイエット生活

健康診断ではBMI25以上の高度肥満と言われ、血液検査の値は限界突破を続けている。

高校を卒業してから、大学・院、現場仕事と若い頃は70kg前後だった体重も、今となっては安定の80kg超えで、つい今年の8月中旬には84kgもあった。

ついでに脂肪肝から脱却したりと内臓脂肪対策をしたかった。

家族からも「ダイエットしても良いのでは」と声が掛かってやりやすくなったので、食事制限のダイエットを始めてみた。

最初の頃は一日１食くらいまで減らし、体重をぐっと下げてから全体的に少食にすることで習慣的なカロリー摂取も抑え

加えて、朝晩と職場の２駅手前から歩くなど平日の歩数を6,000歩ベースから12,000歩まで増やして頑張っている。

現在の成果は84kgから1ヶ月半で76kgと8kg減。ここでながらバイクも来たので休日の歩数というより運動量を増やして、さらに軽くして、内臓脂肪も減らしていきたいと思う。

以下に体重推移などを記載する。